하루 30분 걷기, 계단 오르기, 꾸준한 운동. 이런 작은 습관이 ‘돈이 되는 시대’가 되었습니다. 바로 ‘건강실천지원금제’ 덕분입니다. 2025년 현재, 국민건강보험공단은 국민이 건강관리를 실천할수록 최대 10만 원의 건강지원금을 제공하는 제도를 운영하고 있습니다. 운동을 하면 현금처럼 사용할 수 있는 포인트가 쌓이고, 그 포인트는 건강검진이나 보험료 할인 등에 활용할 수 있습니다.
이번 글에서는 2025 건강실천지원금제의 개요, 참여 방법, 지급 기준, 그리고 놓치기 쉬운 핵심 포인트까지 한눈에 정리했습니다. 건강과 금전적 혜택을 동시에 챙기고 싶은 분이라면, 지금 이 제도를 꼭 확인해 보세요.
1. 건강실천지원금제란?
건강실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활 실천 인센티브 제도입니다. 쉽게 말해, 건강검진·운동·식습관 개선 등 건강한 생활습관을 꾸준히 실천하는 국민에게 현금성 지원금(최대 10만 원)을 제공하는 제도입니다.
이 제도는 단순한 복지가 아닌, 국민의 질병 예방을 돕는 ‘건강투자형 제도’로 설계되었습니다. 즉, 병원 치료비를 줄이기 위한 사전 건강관리 장려 정책입니다.
2. 제도 운영 배경
우리나라 국민의 건강보험 지출 중 약 60% 이상이 만성질환(고혈압·당뇨·비만 등)에 쓰입니다. 정부는 치료 중심의 의료비 부담을 줄이기 위해 ‘예방 중심의 건강관리’를 강화하기로 결정했습니다. 그 핵심이 바로 건강실천지원금제입니다.
국민건강보험공단은 2022년 시범사업을 시작으로 2025년 현재 전국 단위로 확대 시행 중이며, 특히 앱 기반 걸음수 연동 프로그램과 건강검진 참여자 인센티브 제도를 강화했습니다.
3. 2025 건강실천지원금제 참여 대상
- 국민건강보험 가입자 및 피부양자
- 만 19세 이상 성인 (건강검진 대상자 포함)
- 스마트폰 또는 웨어러블 기기로 걸음수 측정이 가능한 사람
단, 건강보험료 체납자나 최근 건강검진 미이수자는 일부 프로그램에서 제외될 수 있습니다. 또한 2025년부터는 지역가입자·직장가입자 모두 참여 가능하며, 국가 건강검진을 받은 사람은 자동으로 참여대상자로 분류됩니다.
4. 건강실천지원금제 주요 내용
📌 지원금액
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 기본 실천포인트 | 월 최대 10,000P (운동·식습관 개선 등) |
| 건강검진 참여 인센티브 | 1회 5,000P (검진 완료 시 자동 적립) |
| 생활습관 개선 인센티브 | 흡연·음주 개선, 체중감량 시 최대 50,000P |
| 총 연간 한도 | 최대 100,000P (현금성 포인트) |
이 포인트는 건강보험료 납부, 검진비 결제, 헬스케어 상품 구매 등 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다.
5. 참여 방법
건강실천지원금제는 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다. 단, 프로그램 등록은 국민건강보험공단 공식 앱 ‘The건강보험’을 통해 진행됩니다.
📱 신청 절차
- ‘The건강보험’ 앱 설치 후 로그인
- [건강생활실천 지원금제] 메뉴 선택
- 참여 프로그램(걷기, 체중관리, 금연 등) 선택
- 스마트폰 또는 웨어러블 기기 연동 (삼성헬스, 구글핏 등)
- 활동 목표 설정 → 실천 시작!
참여 후 일정 목표를 달성하면 자동으로 포인트가 적립되고, 공단 홈페이지 또는 앱에서 확인할 수 있습니다.
6. 걸음수 포인트 적립 방식
2025년부터는 가장 많은 이용자가 참여하는 ‘걷기 실천형 프로그램’이 강화되었습니다. 걸음수에 따라 건강포인트가 적립되는 구조로, 매월 누적 걸음수에 따라 포인트가 차등 지급됩니다.
📊 월별 포인트 지급 기준
| 월 누적 걸음수 | 포인트 지급 |
|---|---|
| 10만 보 이상 | 2,000P |
| 20만 보 이상 | 5,000P |
| 30만 보 이상 | 10,000P |
즉, 하루 1만 보를 30일 꾸준히 걷는다면 한 달에 1만 포인트, 1년이면 최대 10만 포인트를 받을 수 있습니다. 걷기만으로 건강과 혜택을 모두 얻을 수 있습니다.
7. 포인트 사용처 안내
- 국민건강보험료 자동 납부
- 건강검진 본인부담금 결제
- 건강용품 구매 (지정 온라인몰)
- 지역사회 건강프로그램 참여비용 결제
포인트는 현금처럼 사용 가능하지만 현금 인출은 불가능하며, 지정된 건강 관련 서비스 내에서만 사용 가능합니다.
8. 놓치기 쉬운 핵심 포인트 5가지
① 앱 연동은 필수
스마트폰이나 웨어러블 기기와 연동하지 않으면 활동이 기록되지 않아 포인트가 적립되지 않습니다. 삼성헬스, 애플헬스, 구글핏 등과 반드시 연결하세요.
② 건강검진 결과 반영 시점 확인
건강검진을 받았더라도 시스템 반영에는 약 1~2주가 소요됩니다. 즉시 적립이 되지 않는다고 해서 오류는 아닙니다.
③ 체중·식습관 관리 프로그램 병행 시 추가 포인트
걷기 프로그램과 동시에 ‘식단 관리’나 ‘체중감량 챌린지’에 참여하면 중복 포인트를 받을 수 있습니다.
④ 포인트 유효기간
적립된 포인트는 2년간 유효합니다. 미사용 시 자동 소멸되므로 건강검진 시점에 사용하는 것이 좋습니다.
⑤ 건강보험료 체납자는 일부 제한
건강보험료를 장기 체납한 경우 포인트 지급 또는 사용이 제한될 수 있으므로 미리 납부 상태를 확인해야 합니다.
9. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 운동기록을 조작하면 포인트를 더 받을 수 있나요?
A: 불가능합니다. 앱은 자동으로 데이터 무결성을 검증하기 때문에 인위적 변경은 인정되지 않습니다.
Q2. 가족이 대신 참여할 수 있나요?
A: 안 됩니다. 건강실천지원금제는 개인 건강정보를 기반으로 운영되므로 본인만 참여 가능합니다.
Q3. 포인트를 현금으로 받을 수 있나요?
A: 직접 현금화는 불가하지만, 보험료·검진비 결제 등 현금과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
Q4. 건강보험 직장가입자도 참여 가능한가요?
A: 네, 가능합니다. 2025년부터 직장가입자도 제도 참여가 전면 허용되었습니다.
10. 건강과 혜택, 두 마리 토끼를 잡자
운동은 건강을 지키는 가장 기본적인 습관입니다. 이제 그 습관이 경제적 혜택으로 돌아오는 시대입니다. 건강실천지원금제는 단순한 지원금이 아니라 “건강한 삶을 유지하는 사람에게 주는 보상”이죠.
하루 30분만 걸어도 쌓이는 건강포인트, 1년이면 최대 10만 원의 혜택. 이보다 더 실속 있는 제도가 있을까요?
지금 바로 국민건강보험공단 공식 홈페이지 또는 ‘The건강보험’ 앱에서 참여 방법을 확인해 보세요.